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还在打扫月饼?悠着点吃

2019-10-31 14:25:47阅读量:1151作者:匿名
摘要:据介绍,市场上的无糖月饼并不是不含糖,而是不含蔗糖等,一般月饼油大淀粉高,食用过多会导致血糖猛增,引起机体代谢紊乱。同时提醒大家,加餐食用月饼后,应减少正餐主食摄入量,定时监测血糖变化合理控糖。吃月饼

月饼被切成炒饭,月饼与沙拉混合,月饼被打碎,用牛奶和豆浆浸泡...中秋节结束了,你打扫完家里所有的月饼了吗?专家建议,月饼是一种“高度甜”的食物,无论如何食用,都需要控制其“数量”。

12岁的孙阿姨在家吃无糖月饼。这个无糖月饼能打开吃吗?为了安全起见,孙阿姨去了北京儿童医院顺义妇儿医院内科糖尿病门诊咨询。知道孙阿姨平时血糖控制较好,门诊护士文瑶和赵文新在回答她的问题时认为无糖月饼不应该毫无顾忌地食用。他们应该注意控制力的大小,品尝一下。

据报道,市场上的无糖月饼不含糖,而是蔗糖等。通常月饼富含油和淀粉。过度消费将导致血糖和代谢紊乱的急剧增加。同时提醒大家,吃完月饼后,应减少主食摄入量,定期监测血糖变化,合理控制血糖。

除了糖尿病患者,普通人不能太随意地吃高能量、高脂肪和高糖的月饼。尤其是肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压和冠心病患者尽量少吃;老年人、婴幼儿消化功能差,应适量进食。

北京积水潭医院营养科主任赵霞说,一般来说,健康人一次不应该吃超过一个月饼。老年人最好只吃四分之一餐,最多不超过半片。最好切成小块,在两餐之间吃。同时,适当减少其他食物的摄入,控制总热量不要过多。

此外,一半月饼是糖。如果你想吃得健康,你还应该注意月饼和其他食物的“搭配”。赵霞主任建议在吃月饼的时候,吃一些水果和蔬菜,比如西红柿、水果和黄瓜等。,应结合增加高纤维和维生素食物,减少月饼的摄入量,并尽可能平衡饮食。吃月饼同时喝茶可以降低血脂浓度,消除油腻。月饼是高热量食物。吃动平衡很重要。适当增加锻炼可以增加消耗和控制能量摄入。

温家宝/我们的记者李杰

资料来源:北京青年报

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